Teknik pernapasan dasar adalah langkah pertama untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Salah satu metode sederhana adalah menarik napas dalam melalui hidung, menahan sejenak, lalu menghembuskan perlahan melalui mulut. Latihan
Kategori: Teknik Pernapasan Dasar untuk Relaksasi
Kategori ini membahas teknik pernapasan sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Fokus pada latihan dasar yang aman dan mudah dilakukan oleh siapa saja tanpa klaim medis.