Latihan pernapasan yang fokus pada ritme dan pola dapat membantu mengurangi ketegangan harian. Misalnya, teknik pernapasan 4-7-8, yaitu menarik napas 4 detik, menahan 7 detik, dan menghembuskan 8 detik, dapat
Kategori: Latihan Pernapasan untuk Mengurangi Stres
Kategori ini berisi panduan pernapasan yang dapat digunakan untuk mengurangi ketegangan dan stres harian. Konten menekankan metode alami dan praktis untuk menenangkan sistem saraf secara aman.