Menggabungkan pernapasan dengan relaksasi otot adalah cara efektif untuk meningkatkan kenyamanan fisik dan mental. Salah satu metode adalah menarik napas dalam sambil menegangkan otot ringan, lalu menghembuskan napas sambil melepaskan
Kategori: Kombinasi Pernapasan dan Relaksasi Tubuh
Kategori ini membahas cara menggabungkan teknik pernapasan dengan relaksasi otot dan tubuh. Fokus pada latihan yang realistis dan dapat diterapkan di rumah atau tempat kerja untuk meningkatkan kenyamanan fisik dan mental.