Teknik pernapasan dasar adalah langkah pertama untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Salah satu metode sederhana adalah menarik napas dalam melalui hidung, menahan sejenak, lalu menghembuskan perlahan melalui mulut. Latihan
Teknik pernapasan dasar adalah langkah pertama untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Salah satu metode sederhana adalah menarik napas dalam melalui hidung, menahan sejenak, lalu menghembuskan perlahan melalui mulut. Latihan